Kiveystä vailla...

Työt pihalla jatkuvat... 

Melko paljon ollut sadetta viime viikkoina, eikä näytä tänä maanantainakaan helpottavan... Istutus ja "kukkapenkin" muokkaus-hommia vielä riittää, vaikka melko minimaalisesti ollaankin istutuksia suunniteltu.

Ollaan viimeistelty sokkelia, ennenkuin pihakivityöt alkavat. Alareunaa piti hieman täyttää ja päätimme käsitellä sokkelin vanhan rouhepinnan sokkelimaalilla. Onneksi löytyi täyshimmeä ja tumma sävy. Pihakiveys tulee myös tummanharmaalla kivellä. 

Myös epäonninen pihamuuri on kursittu taas kokoon ja vanhaa sokkelipintaa piilotettu uuden alle. Vähän tylsät kuvat ehkä tällä kertaa mutta tänään alkaa pihan pohjatyöt pihakiveystä varten (todennäköisesti sateessa) ja johan alkaa piha muuttua.

Ilmoja pidellyt...

Tuli viileys!

..Nimittäin ilmalämpöpumppu! Ei sillä, että tässä olisi jotain viilennystä sisälle varsinaisesti viime päivinä tarvinnut mutta kesää ajatellen meidän talossa aika ehdoton. Ilman ilmalämpöpumppua - yläkerran (oh,mh,vh) lämpötila hipoo kolmeakymmentä kun ulkona on kaksikymmentä astetta lämmintä. Muutama yö tosin nukuttiinkin takkahuoneessa ennen pumpun asentamista...siellä oli sentään vain +25°c. 

Valittiin Mitsubishin malleista hieman kulmikkaampi mutta kuitenkin pysyteltiin valkoisessa värissä. 

Ollaan kyllä oltu tyytyväisiä! Lisää huomattavasti yläkerran käyttömukavuutta kun aurinko porottaa meidän puolelle talosta ihan koko päivän. Vaikka eristeet ovatkin viimeisen päälle mietitty ei se silti yhdessä tiiliseinien kanssa ole mitenkään viileänäpysymisen tae. Asennus sujui melko vaivatta ja paikka ulkoyksikölle löytyi varaston takaa katseilta piilossa. Aiempi yksikkö oli varaston tasakatolla mutta nyt kun muutimme varaston katon loivaksi, ulkoyksikkö oli järkevämpi laittaa lähemmäksi maata, telineelle. 

No mutta, nyt on mukavaa! 

Nykyinen ruokavalio(ni)

Tässä muutamia ruoka-kuvia viime viikoilta. 

Kesä-aikaan ateriat ovat muuttuneet vähän kevyemmiksi. 

Painotan, että en edelleenkään käytä lainkaan viljoja, prosessoituja tuotteita ja yritän parhaani mukaan pysyä erossa sokerista, maitotuotteista ja lisäaineista.

Smoothieita suosin koska niitä voi varioida loputtomiin ja lisätä tarpeellisia superfoodeja sekaan. 

Toimii aamupalalla, välipalalla ja iltapalana. 

Hedelmiä syön aika vähän, sillä vältän turhaa fruktoosia mutta kesäkuumalla kylmä vesimeloni, ananas ja granaattiomena toimii! 

Nyt kun maha taas kestää, olen tehnyt paljon erilaisia salaatteja.

Osana aina jokin rasvanlähde; avocado, oliiviöljy, rasvainen kala, kookosöljy tai gheetä/voita.

Jos vatsa alkaa temppuilemaan, vaihdan keittoruokiin tai kasvismuusseihin ja jätän punaista lihaa vähemmälle. 

Vatsa-ongelmien taltuttamisessa paras kikka on luusoppa eli bonebroth ja muut hyvin sulavat kypsät ruuat. Täältä voit esimerkiksi lukea lisää luusopan hyödyistä. 

Täällä Mark's Daily Applen sivuilla oli myös tietoa luiden hyödyistä ruuanlaitossa! 

Lisäravinteitakin käytän edelleen tarpeiden mukaan. Niistä voisin tehdä vaikka erillisen postauksen. 

Inspiraatio : Valoisat kylpyhuoneet

Linkki

Linkki

Linkki

Linkki