lauantai 10. elokuuta 2013

Health: Good wibes...

makuuhuoneen auringonsäteet...
YES! Tällä viikolla olen ollut melkein kuin normaalit ihmiset! Tälle viikolle työpäiviä kertyy 3 kappaletta ja huomenna niistä viimeinen. Torstain työpäivän jälkeen olin vielä voimissani, se on harvinainen tunne sillä yleensä työpäivän jälkeinen olo vastaa maratonin jälkeistä tunnelmaa 48 tunnin univelalla. 

Ajattelin vaihteen vuoksi jakaa jotakin positiivista tänne terveydentilan suhteen, kerrankin kun on hyvä hetki! En tiedä miksi olo on jaksavampi mutta nautitaan nyt tästä kun sitä kerran riittää! "Energinen" ja "terve" fiilis ei voisi sattua enää parempaan saumaan, sillä muuttoon on enää 20 päivää ja opiskelujakin pitäisi tehdä reippaasti ensi viikolla. 

Tänään soitin miehelle työpäivän jälkeen ja hihkuin sitä, kuinka en ole ihan poikki ja kuinka jaksaisin vielä tehdä kaikkea! Tämä siis hyvin epänormaalia minulle viime vuosina... Miehen vastaus oli: "No kiva, mutta ota nyt iisisti - sä aina innostut sitten liikaa!" :D Totta! Mutta kun on niin mukavaa välillä olla normaali! 

Siskon koira...yhtä leppoisissa tunnelmissa

Tulin töistä kotiin ja aloitin toimisto-hommat...yht'äkkiä alkoi silmä painaa ja päätin käydä pienille unille. Niin. Nukuinkin sitten 2,5 tuntia heräten puoli yhdeksältä :D Oho! 


Olin kai sitten vähän väsynytkin mutta mitäs me pienistä kun ei ne pienetkään meistä... ;)

perjantai 9. elokuuta 2013

keskiviikko 7. elokuuta 2013

Health: Tutkimista...


Kilpirauhasen ja Lisämunuaisten uupumuksen tutkiminen jatkuu. Kilpirauhasen vajaatoiminta aiheuttaa monenlaisia vaikeastikin paikallistettavia oireita, lisämunuaisten uupumuksesta puhumattakaan. Minua kaikista eniten ovat kiusanneet tykytykset ja korkea leposyke, joka on pikkuhiljaa noussut 2011 syksystä alkaen. Siihen aikaan alkoi myös homealtistus, joka kestikin (tietämättäni) sitten 2012 syksyyn saakka. Leposyke on ollut noin 80-100 viimeisen puoli vuotta. Enemmän ja vähemmän se vaikuttaa kehon toimintaan, eikä lepoa juuri ole. 

Terveyskeskuksen kautta en saanut sydäntutkimuksia ennen kuin olisin kokeillut ensin pitkävaikutteista beetasalpaajaa (jota käytetään myös verenpainelääkkeenä). Menin yksityiselle tutkittavaksi ja sain sieltä Holter-tutkimuksen, EKG:n sekä tutkittiin vielä entsyymiarvo. Missään näissä ei ollut poikkeavaa - paitsi korkea syketaajuus, joka ei rauhoittunut yölläkään kuin noin 70 lyöntiä/min lukemiin ja sekin vasta noin klo 06:n jälkeen.
Voitte kuvitella kuinka "levännyt" olo on aamuisin.

No. Hyvää tässä on se, ettei mitään rakenteellista vikaa ole. 
Samassa tutkittiin myös rauta-arvoja, jotka olivat hieman alakanttiin. Ihan hirveästi en ole vielä perehtynyt näihin rauta-asioihin mutta aloitin funktionaalisen lääkärini suosituksesta FloraVital-rautalisävalmisteen. 

fP-fe 14 umol/l (9-34)
fs-Transf 1.9 g/l (1.7-3.1)
fS-TrFeSat 32 % (15-50) 
fS-Fe 15.2 umol/l (9-34)
S-Ferrit 100 ug/l (13-150)

Kilpirauhasen lääkehoidossa, erityisesti T3-only-hoidossa on ensin tutkittava lisämunuaisten tila sekä rautatasot. Ne on oltava kunnossa ennen kuin T3-only-lääkitystä voi/kannattaa aloittaa sillä sen ollen aktiivinen hormoni - ongelmia voi koitua mikäli muu keho ei ole kunnossa. Raudan puute voi johtua esimerkiksi Kilpirauhasen aiheuttamista suolisto-ongelmista, jolloin imeytyminen on huonoa eikä tällöin esimerkiksi rauta imeydy tai B12-vitamiinista on puutetta. Raudan puutteesta aiheutuu verisolujen vähyyttä ja kilpirauhas-hormonien liiallista kerääntymistä verenkiertoon. Keho kompensoi liikaa kilpirauhashormonipitoisuutta tuottamalla lisää rT3-hormonia. Ylimääräisten hormonien kertyminen aiheuttaa vajaatoimintaoireistoa. Rautaa tarvitaan myös lisämunuaisten toiminnassa - sen puute voi aiheuttaa ongelmia kortisolintuotannossa, joka myös aiheuttaa rT3-ongelmaa entisestään. (Lähde)

Eli eli, ei ole mikään pieni pala kakkua vaan hemmetin iso tieteellinen kerroskakku! 

Yritin tässä miettiä, mitä teen seuraavaksi...Tankkaan rautaa, aloitanko Liothyroniinin jo nyt?, milloin aloitan sen?, onko hyvä käyttää beetasalpaajaa? - vaihtoehtoja ei taida olla näillä sykkeillä... Luin muuten, että myös joidenkin lääkkeiden käyttö, esimerkiksi beetasalpaajan käyttö voi aiheuttaa lisää käänteisT3:n tuotantoa. 



Tässä alkaa olla kaikki palaset kasassa, nyt olisi tärkeää saada ne kohdalleen. Ruokavalio ja lisäravinteet ovat pitkälti kunnossa - nyt sitten valintoja ja stressinhallintaa... 


Huh, tietoähky.

tiistai 6. elokuuta 2013

Home: Vanerikatto

Kattokin alkaa lopulta valmistumaan. Se onkin ollut yllättävän työläs...
Mutta kaunis se on ja oikein hyvin talon henkeen sopiva! 



Pohdiskeltiin paljon eri kattomateriaaleja ja niiden hyviä sekä huonoja puolia ja meidän talolle sopi parhaiten 9mm koivuvaneri. Se on kestävä ja siihen voi kiinnittää helposti asioita, eikä se halkeile. Pidimme myös itse tästä materiaalista eniten. Haltex- tai roiskerappaus ei kiinnostanut, ylitasoitus olisi ollut myös liian iso projekti. Sisäilmaan halusimme panostaa myös tällä tavoin, vaneri tasaa huoneen kosteustasapainoa.

Sisäkatto aloitettiin eristämällä; SPU-levyllä, sitten tiivistettiin reunat (erityisesti kiviseinät) Ardexin tuotteilla ja teipattiin folioteipillä muualta. Sen jälkeen oikeastaan tehtiinkin ulkokatto ja villat vaihdettiin sitten yläkautta/ulkona. Näin ei tarvinnut pöllyttää sisätiloissa. 
Sisäkattoon SPU:n päälle kiinnitettiin laudat ja niihin sitten kiinnitettiin vanerit. Matkan varrella pohdittiin, olisiko vanereita voinut maalata maassa ennen kattoon laittoa mutta todettiin ettei ehkä tule hyvä niin - joten edessä oli katon maalausta Siro Himmeä - maalilla (maalarinvalkoinen). 


Maali olikin melko nopeasti kuivuvaa, joten maalatessa piti huhkia oikein todenteolla. Raidaton katto olikin työn takana! Käytettiin lyhytnukkaista mustaraitatelaa. Kattoon valitsimme kahta eri kokoa olevia listoja sekä joihinkin paikkoihin (yläkertaan) vielä pienet peitelistat katon liikkumavaran vuoksi. 



Listat pohjamaalattiin ensin ja sitten kiinnitettiin kattoon, viimeistely tehtiin listojen ollessa katossa. Siinäkin sai olla tarkkana, ei voi voinut miten tahansa huhkia - vaan täytyi katsoa ettei tuhri vaneria listan vierestä, sillä kaikki ne vedot näkyivät katossa suttuisena. Huh! (ehkä näin jälkikäteen mietittynä, listat olisi kannattanut maalata vielä paremmin ennen kiinnitystä niin olisi säästänyt ehkä aikaa, eikä olisi tullut niin suuria hartiajumeja :D 



Nyt on katto valmis ja se näyttää kauniilta yksityiskohtineen 
- muuten yksinkertaisten pintamateriaalien kanssa. 

lauantai 3. elokuuta 2013

Home: We have water!

Tänään saatiin suihku paikoilleen kylpyhuoneeseen ja vettäkin tulee sujuvasti hanasta! 
Hyvästi kantovesi - tätä on odotettu! 
Myös wc:n pöntöt toimivat ja keittiöstä saa vettä. 

Astianpesukonettakin käytettiin ensimmäisen kerran testimielessä tänään. 


Sattumalta (ei bisnestä), kaikki hanamme ovat Hansgrohen ja 
ainekin keittiön hanan käyttömukavuus on oikein hyvä! 


PS. Muuttopäivä on lyöty lukkoon! ;)